Dormir las horas necesarias

¿Cuánto dormir? Esto es bastante personal, pero en general se aceptan las siguientes medidas:

– Bebés Hasta 16 horas al día.
– Niños Hasta 12 horas al día.
– Jóvenes Hasta 8 horas al día.
– Adultos Un mínimo de cuatro horas y un máximo de siete horas.

Estas medidas generales merecen, desde luego, excepciones que en cada caso deben ser bien analizadas.

¿Cuál es la medida personal de cantidad de horas de sueño de calidad dentro de estas pautas? Cada persona puede descubrirlo por sí misma. Si despertamos con energía y buen ánimo es porque estarnos durmiendo a nuestra medida y necesidad singular de sueño. Si por el contrario, despertamos cansados, sin ánimo o deprimidos, lo más probable es que no nos hayamos ajustado a nuestra medida personal de horas de sueño, y nos estemos excediendo.

Pudiera parecer difícil de aceptar que la medida justa de sueño para una persona sea de cuatro horas, sin embargo se han estudiado los hábitos de individuos de gran creatividad, energía y capacidad personal de todo orden, y se llega a la sorprendente conclusión que dormían sólo cuatro horas cada noche aunque a menudo hacían una siesta corta de veinte minutos en la tarde. Con todo, su zona de sueño en base a una curva profunda era más considerable que la del “dormidor” de muchas horas (nueve o más). De modo que si una persona durmiendo seis ó siete horas, despierta sin ánimo o deprimida, debería pensar seriamente en revisar su tiempo de sueño, y en vez de tratar de extenderlo, ir reduciendo gradualmente al mínimo de cuatro horas. Por el contrario, la mayor parte de las personas empiezan a tratar de dormir más horas aunque sea a base de somníferos, arriesgándose a sus perjudiciales efectos a mediano y largo plazo.

Resumiendo, el sueño corto y de calidad, mantiene a la persona en un nivel de metabolismo alto, con una mayor y mejor actividad glandular y con un mejor nivel de respuesta frente al medio cultural y natural. En cambio, las personas que duermen más allá de su medida justa tienden al metabolismo bajo, al cansancio, al desánimo, a la falta de resistencia, a la depresión y a la irritabilidad.

Si una persona adulta duerme más de siete horas y pese a ello despierta en buenas condiciones, descansada y de buen ánimo, hay que pensar necesariamente en déficit psicosomáticos, anemia, depresión, agotamiento, etc., que son cubiertos por una mayor cantidad de horas de sueño, lo cual debería empezar a preocupamos, ya que podría estar gestándose alguna crisis de salud.

Ubuntu Linux PC por $200 en Wal-Mart, USA

“Es casi como un PC Google” comentaba un vendedor, indicando que la lista de programas preconfigurados conectan con la mayoria de aplicaciones Gogle online . Es lo que los consumidorres han estado esperando, pero no sabian que necesitaban todavia. OpenOffice y un monton de aplicaciones mas, hacen de este sistema Ubuntu la primera opcion abierta al mercado que lucha cara a cara con Microsoft y el asi llamado “Impuesto de Microsoft”, consistente en la tasa que los fabricantes tienen que pagar a Microsoft por cada ordenador que venden con sus aplicaciones instaladas.

Gos, rompe con esta necesidad y ofrece este simple perofuncional ordenador que no estara capacitado para juagr a los ultimos juegos y que avisan antes de comprar, no es capaz de instalar Vista sin antes hacer un update sustancial de RAM.

El llamado Gos (google operation system) se vende en Wal-Mart como Everex gPC TC2502, con un procesador 1.5 MHz, 512 Mg de RAM y sin monitor.

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Pon el culo por England…

hazlo por inglaterraUn anuncio la mar de tronchante sobre los sacrificios que tienen que hacer las mujeres de Gran Bretaña por el bien comun de la patria… aunque ello lleve consigo el abrirse de… bueno, la imagen y el texto son bastante elocuentes como para tener que hacer comentarios al margen.

Disfrutemos de la tranquila imagen.

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Google phone

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Google hará pública su estrategia de utilizar su software en la telefonía móvil, según reveló el 31 de octubre una persona conocedora del asunto que pidió permanecer en el anonimato.

La compañía Google dispuesta a revelar su plan en dos semanas sobre la presentación y venta de su modelo de teléfono móvil en el mercado para mediados de 2008, dijo la fuente. Los medios creen que la compañía HTC Taiwan de China, la Electrónica LG de Corea del Sur, T-Mobile USA, la Orange de Europa y otras empresas podrán ser socios de Google, que desea prestar más servicios a los usuarios de la telefonía móvil, incluidos la búsqueda, Google map, YouTube y Gmail. Hasta el momento, Google declina hacer comentarios sobre el asunto.

los fabricantes de terminales podrían usar los software y servicios en sus teléfonos. Este sistema podría permitir también a terceras partes agregar sus aplicaciones a los dispositivos